何度同じことを言っても相手の態度が変わらないとき、一方的に相手から理不尽なことを言われたとき、言ってもわかってもらえないからと自分の主張を我慢したとき・・

怒りの感情がふつふつと湧いてどうしようもないことはありませんか?

怒りの感情はマイナスなものと捉えられることが多いですが、怒りの感情を持つことは健全な反応です。

でも怒りの感情に支配されてしまうと、感情の抑制がきかなくなったり、思考が狭くなりがちです。

そういったときには、オレンジ、グレープフルーツ、ベルガモットといった柑橘系の香りやカモミールがおすすめです。スプレーなどで香らせて深呼吸すると、怒りを鎮め、心を浄化してくれる手助けになってくれるでしょう。

怒りのピークは最長6秒しか続かないそうです。ですからその6秒をうまくやり過ごすために香りの助けを借りてみてください。

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